Unsere Krankenhäuser wären leer, wenn ....

• du dein Obst und Gemüse mit Natron waschen würdest, denn es entfernt über 90 % der Pestizide
• du MSM einnehmen würdest, würden deine Haare und Nägel doppelt so schnell wachsen. 
• du mit Rizinusöl deine Leber entgiften würdest. Dann würden deine Altersflecken verschwinden
• du deinen Heißhunger stoppen würdest. Schwarzkümmelöl reduziert auch deinen Blähbauch
• Covid-Geimpfte mit Nebenwirkungen Nattokinase einnehmen würden
• du keine Grippe mehr haben möchtest, dann nimm Vitamin D3 und Zink ein

(Text entnommen aus Gesunde Tricks, Bild von Freepik.com) 

Natron zur Entsäuerung

Wir sind heutzutage übersäuert durch unsere Ernährung mit Fleisch und Kohlenhydraten.

Da kann Natron (=Affiliate-Link zu Amazon) zu einem intakten Körpermilieu zurück helfen. 

Nehmen Sie nicht das aggressiv wirkende Kaiser Natron aus dem Supermarkt, sondern das amerikanische aus dem Narayana-Verlag. Trinken Sie danach ein Glas Zitronenwasser. Dadurch wird die Eisenaufnahme im Dünndarm nicht behindert.

(natur und heilen 3/2025, Bild von Freepik.com)

Ernährungs-Empfehlungen für den Frühling

Kern einer gesunden Ernährung sind:

• Fermentierte Milchprodukte wie Joghurt, Kefir und Quark. Käse und Milch eher weniger
• Eher Fisch als Fleisch Bevorzugen Sie fette Fische wie Lachs, Hering und Makrele
  
• Pflanzenbasierte Nahrung 
  
• Naturbelassene Lebensmittel wie Gemüse, Pilze, Hülsenfrüchte, Obst, Nüsse, Samen und Kräuter
• Meiden Sie Zucker in Industrielebensmittel und Softdrinks
• Keine Angst vor Fett in kaltgepressten Ölen wie Olivenöl, Leinöl und Chiasamen, Nüssen und Avocados.
  
• Eiweiß macht schlank
• Meiden Sie Wurst
• Würzen mit Kräutern statt Salz. Wenn Salz, dann bitte ohne Zusatzstoffe und Rieselhilfe
  

Warum erhalten wir diese Tipps nicht vom Arzt?

• Wenn Du nicht schlafen kannst, dann brauchst Du Magnesium: Mandeln, Spinat, Avocado
• Wenn Du aufwachst und dich müde fühlst, dann brauchst Du Kalium. Ist eine Banane, trinke Kokosnusswasser
• Wenn Du keine Energie hast, brauchst Du Eisen. Iss ein Paar Rosinen und rotes Fleisch
• Wenn Du Kopfschmerzen hast, dann brauchst Du Natrium. Trinke Gurkenwaaser, iss Käse
• Wenn Du Corona hattest, dann brauchst Du Nattokinase
• Wenn Du Dich traurig fühlst, dann brauchst Du Vitamin D. Geh raus und iss Lachs.

Ratgeber Sodbrennen erschienen

Darin finden Sie nicht nur die üblichen Tipps, sondern auch einen Ratschlag, der im Gegensatz zur Meinung des Hausarztes ist. Ist das Ausgang aus Ihren jahrelangen Beschwerden? Lassen Sie sich überraschen. ​

Hier geht es zum Ratgeber Sodbrennen.

Warum geben uns Ärzte nicht diese Tipps?

• Wenn du nicht schlafen kannst, esse Spint und Avocado
• Du hast keine Energie? Dann brauchst du Eisen aus Rosen und rotem Fleisch
• Bei Kopfschmerzen fehlt dir Natrium. Trinke Gurkensaft und iss Käse
• Leidest du an den Folgen von Corona? Dann nehme Nattokinase und Spikx Remove von natureheart.de
• Wenn du dich traurig fühlst, dann brauchst du Vitamin D. Hole dir Sonnenlicht und iss Lachs
• Lange geschlafen und trotzdem müde? Iss eine Banane und trinke Kokosnusswasser, um den Kaliummangel auszugleichen.

Folgende Lebensmittel helfen deiner Psyche

• Heidelbeeren verbessern die Stimmung
• Lachs kann Depressionen und Angstzustände lindern
• Spinat hilft gegen Müdigkeit
• Kurkuma kann Depressionen lindern
• Avocado unterstützt die Gehirngesundheit
• Haferflocken unterstützen den Blutzuckerspiegel
• Bananen unterstützen die Produktion von Serotonin (Glückshormon)

Nehmen Sie die verordneten Tabletten weiterhin. 

Die "Apfel-Apotheke"

Äpfel sind überaus vielfältige Hausmittel. 

Erkältung: Tee aus Apfelschalen lindert Erkältungen mit Halsweh und Husten ebenso wie Bronchitis. Dafür übergießen Sie getrocknete Apfelschalen mit kochendem Wasser und lassen den Sud fünf bis zehn Minuten ziehen.

Verstopfung: Naturtrüber Apfelsaft bringt die Verdauung auf Trab. Der im Saft reichlich vorhandene Zuckeralkohol Sorbit wirkt bei Menschen wie ein mildes Abführmittel.

Durchfall: Fein geriebenes Fruchtfleisch ist reich an Pektin, einem Ballaststoff, der aufquillt, wenn er mit Wasser im Darm in Kontakt kommt.

Schlaf: Wer vor dem Zubettgehen einen Apfel verzehrt, schläft besser. Der Grund: Der Fruchtzucker aus dem Apfel verhindert ein zu starkes Absinken des Blutzuckerspiegels in der Nacht.

Gereizte Haut: Der ph-Wert von Apfelessig ähnelt dem der Haut. Aufgetupft lindert er Juckreiz bei Mückenstichen und Sonnenbrand. Neurodermitis und Rosazea heilen schneller ab.

Wie hoch ist dein Vitamin-D-Wert?

Lass ein Blutbild mit diesem Wert machen. Die entscheidende Kennzahl ist ng/ml und nicht nmol/l.

• Bei einem Wert von 60 - 100 ng/ml verlangsamt sich das Krebswachstum
• Ab 60 reduziert sich der Brustkrebs um 50 %
• Unter 40 hast du ein 3 x höheres Risiko für Multiple Sklerose
• unter 34  ist das Herzinfarkt-Risiko zweifach erhöht
• unter 30 Osteoporose, Zunahme von Muskelschmerzen, Gelenk- und Rückenschmerzen, größeres Risiko für Depressionen, erhöhtes Diabetesrisiko, Zunahme von Migräne etc.

Sei sparsam mit Sonnenschutzmitteln. Sie reduzieren die Vitamin-D-Bildung und führen dadurch zu o.a. Erkrankungen. 

Lebensmittel für deinen Körper

An welchem Körperteil haben Sie Optimierungsbedarf? Nehmen Sie das entsprechende Lebensmittel zu sich.

Augen - Eier, Karotten, Kürbis

Herz - Tomaten, Fisch, Kartoffel

Gehirn - Walnuss, Beeren, Omega-3

Muskel - Banane, Eier, Fleisch

Lunge - Fisch, Zwiebel, Kurkuma

Haut - Algenöl, Fisch, Beeren

Knochen - Sellerie, Brokkoli, Feigen

Darm - Joghurt, Leinsamen, Gemüse

Honig fördert die Wundheilung

Er wirkt bei vielen Wunden effektiver als Antibiotika. 

Bei der Produktion von Honig setzen die Bienen das Enzym Glucose-Oxidase zu. Dadurch entsteht aus dem Zucker im Honig Wasserstoffperoxid. Das tötet Wundbakterien.

Nehmen Sie möglichst Medihoney aus der Apotheke.

(tv hören und sehen 45/23)

Hopfen für die Nerven

​Wenn die Menschen früher nicht einschlafen konnten, half ihnen folgendes Gebräu:

Für einen Tee 2 TL Hopfenblüten (aus der Apotheke) mit 1/2 L heißem Wasser übergießen, 15 Min. ziehen lassen, abseihen. Der Tee beruhigt die Nerven und sorgt für einen tiefen, ruhigen Schlaf.

Das Geheimnis der 100-Jährigen

An manchen Orten werden die Menschen älter als anderswo. Warum?

Eine traditionelle mediterrane Ernährung, viel Bewegung und die Einbindung in die Familie sind der Schlüssel zu einem gesunden, erfüllten und langen Leben.

Die Bewohner werden nicht nur erstaunlich alt, sie leiden auch deutlich seltener an Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes.

Reduzieren Sie zu viel Fleisch und schnell verwertbare Kohlhydrate wie Zucker. Reduzieren Sie Milchprodukte aus Kuhmilch, ersetzen Sie sie mit Schaf- und Ziegenmilch. Verzichten Sie komplett auf zuckerhaltige Getränke, setzen Sie auf Wasser und ungesüßte Tees.

Kochen Sie frisch, regional und saisonal.

(NRZ 22.06.2024)

Safran-Tee trinken

Ein Sprichwort sagt: "Trink einen Safran-Tee, und du fühlst dich fröhlich". 

Der Krokusfaden-Farbstoff Crocin wirkt wohltuend beruhigend und harmonisierend. 

Safran wirkt wie ein synthetisches Antidepressivum, aber ohne Nebenwirkungen. 

Drei Safranfäden mit 250 ml kochendes Wasser übergießen und zehn Minuten ziehen lassen.

(tv hören und sehen 44/23)

Der Ratgeber Osteoporose ist online

Sie werden überrascht sein, dass das Medikament ihres Hausarzt nicht funktionieren kann. Schauen Sie sich lieber meine Tipps an, um die Osteoporose aufzuhalten. 

Tun Sie etwas für Ihre Gesundheit und räumen Sie auf

Ordnung belastet. Geben Sie es zu. Es stärkt Ihre innere Ruhe und gibt Ihnen das Gefühl, Ihr Leben im Griff zu haben.

Planen Sie keine Gewaltaktion, die Sie dann doch nicht durchführen. Zehn Minuten haben Sie über?

Nehmen Sie sich eine kleine Einheit wie einen Papierstapel oder eine Schublade vor. Sortieren Sie kräftig aus, was Sie schon lange nicht mehr angefasst haben.

gefunden in tv hören und sehen 44/23

Steigen Sie an einer unbekannten Haltestelle aus

Einen neuen Ort zu erkunden, ist das Fantastischste für unser Wohlbefinden. 

Solche kurzen Ausflüge haben eine genauso positive Wirkung auf unser Glücksgefühl wie eine zweiwöchige Urlaubsreise..

(gefunden in tv hören und sehen 44/23)

Holunder gegen Infekte

Bei beginnender Erkältung und Fieber hilft Holunder, die Symptome deutlich zu reduzieren.

Erwärmen Sie 200 ml Holunderbeeren-Muttersaft mit 300 g Honig für ca. 10 Minuten, aber nicht kochen lassen. 

Alle zwei Stunden 1 TL Sirup langsam im Mund zergehen lassen.

(gefunden in tv hören und sehen 45/23)

Lerne nein zu sagen

Löse die Blockaden auf, wenn du nicht "Ja" sagst:

• Deine Freundin ist nicht sauer, wenn du mal nein sagst. Wenn Sie es nicht versteht, ist es keine gute Freundin.
• Du bist auch nicht egoistisch, wenn du mal nein sagst. Wenn Du immer "Ja" sagst, wirst Du ausgenutzt.

Freue Dich über die gewonnene Zeit. 

(gefunden in Happy 2/2024)

Welchen Tipp würdest Du Jüngeren geben?

1. Versuche nicht, es allen recht zu machen
2. Iss etwas gesünder und hör sofort mit dem Rauchen auf
3. Kauf das Haus, in 20 Jahren ist es unbezahlbar
4. Lege einen pflegeleichten Garten an
5. Gib mehr Geld für deine Matratze aus
6. bleib offen für neue Technologien
7. sorge fürs Alter, schließ einen ETF ab. Hilfe in Finanz-Angelegenheiten findest Du auf meinem Finanzblog. 
8. Ein Hobby suchen und sich mit anderen austauschen
9. Sich einen Hund zulegen und man ist sofort mit anderen im Gespräch.

Was hättest Du gerne früher gewusst? Schreib mir an info@gesundheits-ratgeber25.de. 

(gefunden in Happy 2/2024)